Jag utmanar er att utföra följande två övningar minst tre gånger i veckan under februarimånad.

Övning 1 -“Båten”. Sätt händerna lite bakom rumpan med fingrarna pekandes fram mot fötterna.
Övning 2 -“Plankan”.

Gör övningar efter varandra med intervallet – jobba 20 sekunder och vila 10 sekunder. Upprepa varje övning fyra gånger. Totalt tar detta fyra minuter att göra.

Lycka till! 🙂