Kikärtor

En ärta med nötig smak, rik på proteiner, mineraler och kostfiber. Per 100 gram får du i dig 21 gram protein och 51 gram komplexa kolhydrater som tar lång tid för kroppen att bryta ner, vilket innebär att vi kan känna oss mätta längre. Kikärtor har även visat sig...

Ny startperiod för BootcampT v.40

Nästa vecka går starten för BootcampT, ni har fortfarande möjlighet att anmäla er. Ta höstens bästa beslut redan nu, investera i dig själv och din kropp! BootcampT innebär utomhusträning i grupp där vi jobbar mycket med våra egna kroppar. Träningen kommer innehålla...

HIIT

HIIT – high intensive interval training Denna typ av träning har visat sig ha många positiva effekter på kroppen, däribland ökad kondition, ökad ämnesomsättning och högre fettförbränning. Eftersom träningen är väldigt högintensiv brukar träningstiden vara kortare än...

Kom iBalans tar sig an Toughest

Planerar du att springa Toughest nästa år? Kom iBalans kommer springa med ett lag och vi ser gärna att fler ansluter sig! Du som ingår i laget kommer att få tips och råd under perioden fram till loppet. Du får även 30% på BootcampT, 20% på övrig träning samt 10% på...

Chins – progression

I tidigare inlägg som har handlat om skulderpartiet har vi gått igenom fyra olika övningar som stabiliserar skulderbladen samt lärt oss aktivera rätt muskler då vi ämnar att starta chins-övningen. När du har pejling på dessa övningar är det dags att gå vidare till...